Памятка для желающих совершить купание в крещенской купели

Не рекомендуется или запрещается:

  • купание без представителей служб спасения;
  • купание детей без присмотра родителей или взрослых;
  • нырять в воду непосредственно со льда;
  • распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения.

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
  • к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно;
  • окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
  • никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются;
  • не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
  • при необходимости немедленно обратитесь за помощью к дежурным спасателям.

После купания (окунания):

  • разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
  • необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Противопоказания к купанию в проруби:

Зимнее плавание противопоказано людям при острых и обострении хронических заболеваний носоглотки, придаточных полостей носа, патологии сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, эндокринной, мочеполовой системы, патологии органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.